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1、多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门直肠的检查和腹部X线检查，排除器质性疾病长期使用通便药是不可取的方法，因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能；2 多喝水喝水，是解决便秘问题的第一要务，因为水分不足时，不论使用何种方法，都是事倍功
