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1、1多喝水 多喝水对身体有很多好处，水对于缓解便秘有很大的帮助，通过多喝水可以减少便秘发生2多吃水果 有许多水果也可以解决便秘问题，比如苹果梨西瓜等，多吃一些水果对便秘具有一定的缓解作用3多运动 生活中我们可以每天久坐办公室，长时间没有运动，也会引起便秘，每天可进行适当运动，你。2、气型便秘者多表
