青少年便秘怎么办快速排便

青少年便秘怎么办快速排便(青少年便秘怎么办快速排便吃什么药)

1、便秘了如何快速排便1多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量2每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水蜂蜜对肠道有润滑作用3增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然未经加工的食品，如粗粮豆类酵母等，以增强肠道的紧张力4多吃芹菜核桃仁熟香蕉核桃柚子苹果葡萄柚糙米胡萝。2、2多吃新鲜蔬菜 短时间内多吃蔬菜，增加饮