暂无更多详细介绍。
1高纤维饮食多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生2大量饮水尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅软化粪便大有益处3适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶；可能是便秘导致的，便秘是大便的时
