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便秘不仅影响身体健康，还会给我们的日常生活带来不便为了缓解便秘，我们可以多吃一些富含膳食纤维植物纤维和益生菌等食物，并且要注意饮食习惯，尽量避免吃过多的高热量高脂肪高盐高糖等不利于肠道健康的食物只有注意饮食和生活习惯，才能让我们保持一个健康的肠道。对于现代人来说，便秘现象较为常见，究其原因，青壮年多
