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多吃一些清淡的食物，忌辛辣的油炸的东西 平时少抽烟喝酒，买一些去痘防痘的洁面乳用。1燕麦片 燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%2鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就
