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1、为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，例如含高蛋白质的鸡鸭鱼牛羊肉瘦猪肉蛋奶大豆与豆制品等含高热能的动植物油脂谷类薯类淀粉食糖等含高维生素A与胡萝卜的肝蛋黄奶油胡萝卜绿叶蔬菜等含高维。2、1富含叶酸的食物 由动物实验表明
